僕には僕の道がある。天与の尊い道がある。

30歳独身男。禁欲・節制トレーニーが本気の恋愛の末に結婚、子どもを授かるまでの雑多を綴るブログです。

#69 人間は一生のうちに逢うべき人には必ず逢える。しかも、一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に。

こんばんわ。

 

今日は、自分の大切な日となるので、特に装飾はせず、ありのままを書きます。

 

久し振りに酒も入ってだいぶ酔っているので、もし誤字脱字、不明な言い回しがあったらすみません。

 

 

ただ、今日は僕の人生で特別な日になりそうなので、今の気持ちを書かないのは勿体ないので書きます。

 

いきなりの人事異動。晴天の霹靂か。いや、偶然なのか。必然なのか。

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いままで自分は不遇な部署にいた。正直、仕事はまじめにしてきたし、自分なりに目標や目的をもってこの会社に勤めているつもりだった。

 

しかし、過去のブログでも書いた通り、全く思い通りのところではたらくことはできなかった。

 

kinkintoreman.hatenablog.com

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でも、今回、本当に突然の人事異動で、希望部署のプロジェクトリーダーに選ばれました。

 

 

チャンスはこんなに突然くるのかと正直驚いています。

 

 

でもエジソンは【幸運とはチャンスと準備が一致したときに実現する】と言っています。

 

 

それを信じるのならば、僕はいまそういう状況です。

 

 

 

このブログは酒や食事そして男の性欲と戦いながら、自分を高めていく過程で僕が人生を逆転させるストーリーを描きたいと思っていました。

 

 

だから、この今回の希望部署への異動は禁欲したおかげだ!と書きたいわけです。

 

 

 

 

 

 

 

禁欲したから、仕事がうまくいった!彼女ができた!とか書きたかったわけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

でもいまこういう状況に置かれると違う体感と感情なんです。いや、禁欲を否定するわけではなくて、もっといい効果があったということです。なのでもう少しお付き合いください、

 

【チャンスは急に顔を出す。その時に己はどんな顔で迎えるのか。それが運命だ。】

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ずいぶん固い表現ですが、【チャンスは急に顔を出す。その時に己はどんな顔で迎えるのか。それが運命だ。】

 

っているのは僕の造語です。そう感じた所以を聞いてください。

 

 

本日、朝イチ、上司から連絡がきて「朝一番にコウジくんにお願いしたいことがある。出勤次第、私のところに来てくれ」

 

 

というメールがきました。

 

 

(きっと、新しい市場へのプレゼンか、研修先への推薦だろ。それは俺がやりたいことちゃうっつうの。いい加減わかれやこのへっぽこ上司。)

 

 

と周りに聞こえる舌打ちをしながら笑 上司の机に向かいました。すると

 

 

「所属長室へいってくれ。そこで話がある。」

 

 

 

 

 

 

ん。なんだこれは。

 

 

 

 

 

 

え。なになに。おれやらかした?

 

 

 

 

と心の中では動揺しながらも年に一度はいるか入らないかの所属長室へ。

 

 

 

 

 

コウジ「失礼します。○○課のコウジです」

 

 

所属長「あぁ、はいどうぞ。そこへ座って。」

 

 

久し振りに見る所属長。やはり、エリートだけであって振る舞い、スーツ、すべてが一流。(な、気がする)そして、緊張。

 

 

所属長「ちょっと異例なんだけど。コウジくんも心の整理がつかないと思うんだけどね。○○課にいって□□のプロジェクトリーダーになってほしい。週明けの会議では全員に経緯を説明するから、細かいことは僕らに任せて。ただ、コウジ君がそれを受け入れてくれるかどうかが心配なんだ。」

 

 

 

 

という、いきなりの人事異動でした。

 

 

 

まぁ、いきなりすぎるし、確かに心の整理もなにもできなかったけど。

 

 

ひとつ言えるのは、禁欲効果も相まって(本日5日経過)

 

 

なにも同様せず、

 

 

 

コウジ「はい。準備は常に5年前からしていたので。やれと言われたらやれる準備はしています。」

 

 

と答えました。

 

 

 

その後、移動先の上司や、所属長など、数ある緊張面談場面が続きましたが、

 

 

禁欲効果と筋トレ効果が相まって、

 

 

 

コウジ「いや、こいつら、俺より胸板ないし。細いし。スーツ似合ってないし。おれ、ベンチプレス100㎏挙げるけど、お前ら無理やろ?」

 

 

という謎の全能感で過ごせました。

 

 

だから、このとき心の底から、禁欲と筋トレしておいてよかったなと感じました。

 

 

大事な場面で禁欲と筋トレは盾にも矛にも、鎧にもなるのです!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

ということで、

 

 

ここ数年間願っていた希望部署に異動になる予定です。

 

 

 

いままで馬鹿にしてきた奴らや。出遅れたとおもっいいるやつらをやっと蹴散らすチャンスがきたんです。

 

 

これまでの5年間。どれだけ貯めてきたのか。新しい、企画やプロジェクトもどれだけあるか。

 

 

さぁ。いよいよ人生逆転のスタートを切ります。

 

 

 

いままで、笑ってきたやつら。馬鹿にしてきたやつらを黙らせるために。

 

 

そしてこんなくすぶってても、見捨てず、応援してくれた上司や仲間のためにも。

 

 

やらなあかんやろ。

 

 

 

禁欲と筋トレに拍車をかけて戦(いくさ)に行ってきます。

 

 

 

また、不定期更新になるかもしれませんが、また、進捗もちょこちょこ出していきたいので、また見てくれると嬉しいです。

 

 

 

おっしやややややややっやややあああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっぁぁ!!!!!!!

 

 

#68 少しずつ、自分の人生や運命が動き始めている感覚を大切にしたい。

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ちわ。

 

 

いや、昨日は危なかった。お酒飲みながらテレビ見てたら、橋本環奈ちゃんは出てくるわ、Twitter見てたら宮河マヤさんのお尻が流れてくるわで非常に禁欲男子としてはギリギリな状態でした。

 

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いや、しかし、禁欲を再開して二日が経った今、まだまだ先は長いですが、僕の禁欲を続けるうえでのセンターピン的行動はお酒を飲まないこと。これに尽きます。

 

 

お酒を飲むとどうしても性欲が高まったり、テレビみててもそういったものに目が行ったりします。

 

 

そのため、僕はテレビを消したり、こうやってブログを書いたりして気持ちを変えています。

 

禁欲日数が増え、軌道に乗るまではこの数日間が鬼のようにきつい。なんとしてでも180日間いくために。そして自分の人生や運命をさらに高めていくために禁欲は是が非でも成功させたります。

 

 

 

さて、そんな本日は、禁欲から始まったこの僕の人生逆転物語。いよいよターニングポイントとなりそうなイベントにフォーカスを当ててみようと思います!

 

 

引っ越しが決まりました!いよいよ運命が動き始めます!

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さて、いろんな記事にちらほら書いていますが!

 

私。5年間、住んだ家を来月に出ます!ぱふぱふ

 

先週の土曜日に物件をいくつか周り、良い物件が見つかりましたので、さっそく引っ越し業者に依頼して手続きを今進めている段階でございます。

 

今現在住んでいるところは、家賃相場が安いところで、職場から車で1時間はかかるのですが、節約のため、5年間頑張りました。

 

しかし、職場の同僚に言われた一言で女性運が下がっていると感じている昨今。もう、運気を一気に変えるには引っ越しだろう!と決断したわけでございます。

kinkintoreman.hatenablog.com

 

場所は都心近くの今の職場から約15分のところ。今までは車で1時間以上かけて通っていたので奇跡みたいな近さです。

 

さらにゴールドジムもすぐそばに♡

 

そして、人気女子大学が近いから女子大生わんさか♡

 

今年改装工事したてなので、部屋の中は新築同様で、しかも家具家電すべて新品で備え付けでございます。

 

学生時代から使っていたもろもろの家電が悲鳴を上げ始めていたのでありがたい限りです。

 

次引っ越すときはきっと結婚相手と新居に移ることになるので、いま単身用の家具を買うのはマジでもったいないと感じていたところでした。ナイス物件。

 

 

僕の人生、いい方向にやっとこ動いて来ましわ。このチャンスを逃さないように、引っ越しの際の手続きやお清め、掃除、近隣の神社に挨拶など、こと細かくやりとおしたいものです。

 

さらに引っ越し関係で記事を探すとやはり多大なる良い影響を受けた人もいるみたいなので、とても今後が楽しみです。

wakabane-yutori.blog.jp

 

では、今回の記事では、引っ越すことで僕がどのように生活が変化し、それがどう僕の人生の好転へとつながるであろうかを推察していきたいと思います。

 

 

僕の人生が引っ越し良い方向に流れるだろう4つの根拠

ゴールドジムに近くなる

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僕のライフハックであるゴールドジム。これがあってこそ、僕はいま戦士と書いてサラリーマンと呼ぶ職業をこなせていると言っても過言ではないでしょう。

 

この幸せな空間が車やチャリで5分のところにあると思うとワクワクします。

 

アーリーワークアウトの質も間違いなく上がるでしょうし、一日2回のトレーニングセッションもおそらくもっと高頻度になりそうです。

 

今考えている変態案は、【飲み会後のトレーニング】です。笑

 

時々ですが、「もっと飲めたな~」っていう、不完全燃焼な飲み会や、無性に性欲が上がって、「このまま家に帰ればリセットやな」っていう飲み会の日があります。

 

そんな時に無理やりにでもトレーニング&サウナに突入することでそれを解消できるのではないかと考えております。ええ変態です。なので、飲み会の時には、スーツ用リュックに最低限のウェアを入れておこうと思います。笑

 

これも24時間営業のジムが近くにある利点ですよね。(ちょっと何言ってるかわからない)

 

②職場が近くなる。

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(いや、①番に仕事ちゃうんかい!)

 

って思われるかもしれませんが、僕的には仕事よりもジムが近くなったことの方が大切です。今の仕事なんて遊びで二の次のような気分でやってます。

 

でも、これまた近くなったのは大きい。なぜなら、今まで車で1時間かかっていたのが15分くらいで行けるようになるんだから。

 

また、前までは飲み会があるときはやむを得ず車を会社におき、直接会場までいったり、電車で出勤したりととにかく面倒でした。

 

それがなくなると思うとハッピーですよね。

 

あと、ちょっとした忘れ物をした時でも取りに戻れるので、そういった心の余裕は半端なく大きいと思います。これで来年希望部署だった場合はもっとエンジンのギア入りそうですね。

 

③憧れのロードバイク通勤ができる。

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ロードバイクで風を切りながら通勤。むっちゃ憧れてました。

 

先日、友人に借りて都内をロードバイクで突っ切ってみた時の快感ってたまらないですね。

 

風をきって街中を颯爽と駆けていく自分がとても誇らしい。笑

 

そして、アーリートレーニングからのロードバイク通勤なんか、しっかりとアミノ酸を摂取できていれば、筋肉量を減らすことなく、脂肪を燃焼することができる理想の運動順序です!

 

それが日常的にできるじゃないですか。筋トレ後⇒有酸素性運動はまさに最強です。パリッとした体に一直線や~。

 

 

④まさかの出会いのチャンスが増える♡

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いろんな物件を見て回り、たくさん良いなと思える物件がありました。

 

9階で眺望がすばらしい部屋や、駅近物件、オール電化・・・結構決断するのに悩んだんですね。

 

でも、今のマンションに決めたひそかな理由が【○○女子大近く!その他大学生ももちろん大募集!】という謳い文句。

 

 

「いやいや、女子大近くっていったって大学生が多いマンションって絶対うるさいって」

 

「夜中にどんちゃん騒ぎとかあったらどうする?」

 

 

といろいろ考えました。でも、そもそもアーリーワークアウトと仕事であんまり家いないし、いいのではないかと。

 

 

そして、もしかしてもしかすると女子大生と仲良くなれるチャンスもあるかもしれない。(自分から狙いに行くことはしませんが。)

 

 

隣の部屋の女子大生が「余ったんでどうぞ」とか言ってお土産とかおすそ分け来るかもしれない。お返しに僕もなにかお菓子とか出張のお土産渡しに行くかもしれない。そしてLINE交換できるかもしれない。

 

 

 

妄想だと!?妄想でも確率は0%じゃねぇんだ。これはイメトレなんだよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

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ということで、引っ越しを機にいろいろと運命が好転しそうな気しかしないので今からワクワクがとまりません。

 

上記の女子大生の妄想は冗談ですが、でも、女性運とかも一気にいい方向に動いてほしい。

 

だってお世話になった神社のおみくじには「来年は来るべき素敵な恋愛の年」って書かれていたんだから。

 

 

何か運が悪かったり取りつかれていると思ったときは通勤通学の方角を一気に変えることが大事らしいですね。

 

 

まさに来月から僕は今までとは違う向きで通勤できるわけです。チャンスしか広がりませんね。

 

 

 

いろんな巡り合わせが良くなりますように。

 

 

 

 

ちゃお

 

 

 

 

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編集後記

禁欲であったり、思考を変えるためには6ヶ月間くらいは必要で、そのために大切なのは毎日、禁欲に対する自分の気持ちや出来事、変化を書くことです。今後もちょこちょこと禁欲に対しての僕の気持ちや行動を記録していければと思います。半年後には完全にポルノ離れしている自分がいると信じて。

#67 僕がバルクアップするためにやってきたこと。【ぼくのジム依存症になるまでの軌跡編】

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ちわ!

 

今日は、比較的仕事が緩やかな日なので、こういう日に記事の書き貯めをしておきたいものですね。

 

さて、朝は6時ジャストにジムに到着することができ、アーリーワークアウトを開始することができました。久し振りに背中を鍛え上げてきました。

 

今まではルーマニアデッドリフト(以下、RDL)を100㎏×10×4セットでへとへとでしたが、本日は120㎏×10×2セット+100㎏×10×2セットと成長の兆しが見えとても達成感のある朝でございました。笑

 

背中に自信が付くとどうしてもいろんなところにぶら下がりたくなるのが厄介ですね。一昨日もワイシャツ姿でオフィスの一角にある、ぶら下がれる場所で一人で懸垂してたら同僚に苦笑いされました。笑

 

 

さて、本日は僕がそこまでトレーニング&ジムにのめり込むようになった軌跡をご紹介します。

 

「ジムになかなか通えない!通う気になれない(>_<)」という方に少しでも参考になればと思います。

 

週に1回で満足していた男が週5,6のトレーニーになるまで

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僕も初めからトレーニング大好き人間だったわけではありません。

 

レーニングを始めたきっかけは、長年連れ添った彼女との別れを決断するくらいの女性(景子ちゃん)と出逢い、そこでもっと魅力的な男にならないと!と思ったのがきっかけです。

 

その後、大失恋をした後の悔しさや寂しさをぶつけるようにトレーニングを続けたのがある意味良い習慣化につながったのかもしれません。

 

 

まぁ、それはこの記事に書いてあります。

kinkintoreman.hatenablog.com

 しかし、そんな悔しさから無理くりジムに行っていても結局、飽きてきます。

 

半年ほど経つと悔しさも薄れ、、、週に1回ジムに通うのが必死になっていました。笑

 

「あぁ、、ジムいきたくねぇ。でも体変えるために。がんばろ・・・・。」

 

と、トボトボとジムに到着し、運が良ければ、スイッチが入ってワークアウトを1時間以上行い、調子が悪ければマシンをカチャカチャ冷やかしのように動かしてすぐ帰るという生活が続きました。

 

 

そして年明けの1月から3月いっぱいまでは繁忙期でしたので、3ヶ月幽霊会員でした。笑

 

 

そんな紆余曲折があり、今がありますが、そこからどうやって立ち直ったのかを整理してみようと思います。

 

 

①通いやすいジムに変更した。

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3ヶ月さぼり倒し、多忙からか、暴飲・暴食・暴射が続いた僕は、家で鏡をみて「何だこのお腹は。緩みまくっとるやないか!」と自己嫌悪に陥ります。

 

 

そこで、「どうやったらジムに通いやすくなるだろう?」と考えたところ、職場から近いところに移籍するのもアリかなと考えました。今までは新築の綺麗なゴールドジムの支店に通っていました。しかし、そこは街中で、家と職場の通勤経路から離れ、そして駐車場も狭いところでした。

 

 

古いけど、職場から近場で駐車場が広く、24時間営業のところもあったので、すこし施設はぼろいですが、そちらに移籍しました。

 

 

これが大正解!意外と通うストレスって大きいんだなと実感しました。会社帰りにスッと行けるし、駐車場も常に空いているというのは実はかなり大きなメリットなんです。あと個人的にサウナがデカいのも良かった。

 

 

そのジムに移籍してから週1で何とか通えるようになりました。

 

 ②ジムに”行く”だけでもいいじゃないか!サウナだけでもいいじゃないか!と考えるようになった。

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今でこそ、朝・夜の一日2回のトレーニングを行う僕ですが、

kinkintoreman.hatenablog.com

 そりゃ、やる気の出ない日もあります。疲れて精神的に摩耗してるときなんか、マシン動かしただけで吐き気がします。笑

 

そんなときは正直、サウナだけ入りに行きます!笑

 

サウナを何セットか入った後、冷シャワー浴びたら気持ちもすっきりするし、夜快眠できるし、たまに飲むビールなんか格別だし、次の日頑張ろうってなります。

 

 

でも大事なのは「ジムに足を運ぶこと(できれば毎日)」

 

 

 

かなって思います。

 

 

人間何かにつけてさぼりたくなるじゃないですか。体調とか、怪我とか、仕事とか。

 

 

でも、継続したいことはできるだけ毎日触れたり見るだけでも接点は持っておきたい。

 

 

そして、接点を作った自分を誉める。「今日はあれだけ疲れてたけど、サウナだけいったし良しとしよう!だって体に良いことしたんだし!」

 

 

といった感じで!

 

 

これは、ロッカーでプロのボディビルダーの方が仲間と「今日は全ッ然やる気でないし、サウナだけ入って帰るわ!5セット入ったらプラマイゼロだよな!?」

 

と話していたのを聞いたのをマネしました!(いまだにプラマイゼロの意味は分からないが。)

 

 

是非、皆さんもやる気が出なくても何かしら続けるってことをお試しあれ。

 

 

 

③トレーニング離れしているときでも、サプリやトレーニング動画をみる。

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3ヶ月さぼっているときは、好きなモデルさんや憧れのアスリートのトレーニング動画や、有名なサプリメントサイトをネットサーフィンして気持ちを保っていました。

 

「へぇ、アメリカのExtend社のBCAAなんかよさそうだな」

 

クレアチンって学生の時飲んでたな~懐かしい!今度買ってみようかな」

 

「宮川マヤさんのトレーニング動画は美しすぎる。そして俺より数倍ストイック。こういうキレイな人ってどこかできっと想像を超える努力してんだろうな。」

 

すると、ムクムクと膨れ上げある俺のトレーニング欲。でも、そこで動き出さないのが肝。

 

「きっと今買っても続かなかったら嫌だしな。もったいないしな。本格的になったら買おうか。」

 

 

と先延ばししながら、ノートにメモしたり、ブックマークなど気になるリストには入れておきました。そして、行動に移るまで自分の気持ちをずっと膨れ上がらせることに集中しました。時がくるのを待つように。

 

 

 

 

④禁欲との出会い。溢れ出して止まらないエネルギーをトレーニングで昇華させる。

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そして、ここで運命的な出会いです。禁欲というライフハックとのね。

 

まず、体をデカく大きくすることを考えると、テストステロンというホルモンをいかに脳から分泌させるかという結論に至ります。なぜなら、筋肉合成作用をえげつなくもつから。

 

 

そしていろいろと調べました。

 

 

 

 

「大きな筋肉群を鍛えるとテストステロンが大量分泌される」(なるほど)

 

 

「睡眠の質にテストステロンの分泌量が左右される」(なるほど)

 

 

「分泌を促すには、タマネギやネギに含まれるアリシンが良い」(なるほど)

 

 

「テストステロンの生成に亜鉛が使われるので、積極的に摂取するべき」(なるほど)

 

 

「オ〇ニーをやめる。男の禁欲をする」(なるh・・・・・ん?(。´・ω・)ん?)

 

 

 

と、いう風な流れで、筋トレについて調べた結果、性的な有害サイトを見ない、無駄に射精しないという男の禁欲と出会いました。

 

 

いや、むしろ、出会いというか、大学院の時にテストステロンを高めるために性的禁欲を行わせたって言う論文を読んだことがあったので、正しくは再会でしょうか。笑

 

 

そこから10日間以上の禁欲に成功し、トレーニングでの成果を感じるようになりました。

 

禁欲が続くと、トレーニングの粘りや強度が高くなり、非常に充実したトレーニングを送れるようになりました。

 

 

「なんだ。この有り余るエネルギーは!体の芯から熱く!うごめいているようだ!これは落ち着かない!今すぐバーベルを上げ、有り余るエネルギーを使いたい!!!」

 

 

という感情になります。(盛りました)

 

そして、禁欲効果で積極性や行動力が増し、トレーニング内容が本格化すると、体にも変化が現れ、  

 

職場の人に「どうした?なんか今日上半身、厚くない?笑」「肩・背中おおきくなったなぁ~」「何目指してるの?笑」

 

と、声をかけられるようになり、うれしくなり、拍車がかかります!

 

 

 

そして、そして、ジムに通う回数が増えたからこその出会いもありました。

 

 

 

 

そう、しおりちゃんです。泣

 

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事務の受付のしおりちゃんに一目惚れをし、仲良くなるまで頑張りました。結局お客さんとは連絡先を交換できないという理由で断られましたが、まだ僕は諦めておりません。まぁ、今後も頑張りますよ。泣

 

 

 

まぁ、そんなこんなで「うれしい!楽しい!こんなに禁欲やトレーニングって幸せなんだよ!」っていう気持ちを誰かに伝えたくなり、ブログを始めたこともトレーニングが続いている要因ですよね。

 

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なんかこの記事は暗いというか、クソマジメで申し訳ありません。笑

 

 

もう2か月近く前にもなるんですねぇ。良く続いたもんだ。笑

 

 

ブログでいろんな報告をしていると、トレーニングや禁欲が続き、そして自分の考えや想いを書くのでとても思考の整理ができるようになりました。

 

 

また、いろんなブロガーさんともつながることができ、一人で頑張ってる気がしないんですよね。

 

 

いろんなブロガーさんが、いろんな立場で頑張ってるのを見るととてもブログ自体も楽しくなりました。

 

 

もっともっとトレーニングや禁欲、そして婚活の成果をまとめて、発信していくぞ!っていう前向きな気持ちが僕をジムに向かわせてくれます。いまなんか朝イチのアーリーワークアウトが習慣化しちゃってます。

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まとめ

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まだまだ、道すがらの禁欲トレーニーですが、以上のような軌跡を経て、現在は依存症並みのトレーニング生活を送っております。

 

いかに通いやすいかを考え、時にさぼってもトレーニングのことだけは忘れずに、そして禁欲と真摯に向き合い、今の状態があります。

 

 

もっと言えば、サプリメントも飲みながら効果を体感しているところもあるので、それはまた別の栄養編でご紹介します。

 

 

みなさんが少しでも、トレーニングと禁欲に励み、心豊かな生活を送っていただけたら幸いです。

 

 

では仕事頑張りましょう~

 

 

 

ちゃお

 

 

 

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編集後記

僕の場合、禁欲のリセットしたときのデメリットをつらつらと書き連ねるより、「○○日まで禁欲したらどれだけ毎日エネルギッシュで幸せなのだろうか」というような未来志向のほうがなんか続きそうな気がします。

#66 【「やめる」習慣 】久しぶりの振り返り読書。その時々によって気付きが違うから読書は面白い。

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こんばんわ!今日は、ゴールドジムが休館日だったので、家に帰ってきてからお風呂でこの本を読みました。

 

 

「やめる」習慣

「やめる」習慣

 

 習慣化をテーマに企業へのコンサルティングや個人向けセミナーを行い、これまで2万人の習慣化育成に携わってきた習慣化コンサルタントの古川さんの著書です。

 

 

もともとは早起きができるようになりたくて、前著の「続く」習慣や「早起き」の技術を読んでいて、それに感銘をうけてこの本も購入しました。

 

 

「続ける」習慣

「続ける」習慣

 
人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

 

 

 

当時は、禁欲なんてしていませんでしたから「タバコやめたい人とかアル中のひとはこういう本読むべきよね~」って楽観的に読んでいまたが、今は全く異なる感情でとても熱心に読みました。

 

 

すると、今までとは違う気付きを得ることができたので、今の禁欲に備える感情と共に備忘録として記事にしていこうと思います。

 

 

 

①やめたい習慣にはレベルがある

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人それぞれこの習慣をやめたいな~わかっているのにやめられないな~っていうものがあると思いますが、それを、具体的にどういったものがあって、それをやめるためにどういったステップを踏めばいいかこの本には書いてあります。

 

 

レベル1:行動習慣・・・ネットサーフィン・無駄遣いなど

必要期間:1ヶ月

 

レベル2:身体習慣・・・たばこ・食べすぎ飲みすぎなど

必要期間:3ヶ月

 

レベル3:思考習慣・・・イライラ・クヨクヨ・ネガティブなど

必要期間:6ヶ月

 

こういう分類っていうのは思考の整理にもつながるのでなかなかいいですよね。そして、僕が今挑戦している禁欲はまさに「思考習慣」の6ヶ月に当たると思います。

 

62日間なんてマジで大したことなかったと痛感する。笑

 

 

②禁欲の長い道のりにはそれぞれ行程がある。

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長期的になにかを禁じたり、我慢したりすると必ず波があります。

 

その波を本書では以下のように表現していてそれがまたしっくりくる。

 

そして、それぞれの波にはどう対処すべきかも書いてあります。禁欲する者は一読の価値あり。

 

☆身体習慣(3ヶ月)の場合

1~3週目:禁欲期・・・とにかくつらい

 

4~7週目:無気力期・・・どうでもよくなる

 

8~10週目:安定期・・・快適になる

 

11~13週目:倦怠期・・・マンネリ化する

 

 

つまり私は前回の禁欲で62日間でしたので、安定期にリセットしてしまったことになります。本書に書いている安定期のアドバイスでは【やめたい習慣の実行率を高める】【行動を振り返る】【徹底的にやめ切る】ことが重要だと言います。

 

たしかに、この時期には、もう自分は自慰行為なんか絶対しないだろうな〜という意味不明な過信から性的有害物をよく解禁をしていました。

 

そのため、性的なものを見る機会が地味に増えていました。ここでやめきることができていればもっと結果も変わっていただろうに。。。。

 

 

そして「こころの体力を一気に奪うのはお酒です」とも書いてました。はい。リセットしたときはお酒を飲んでおりました。お酒がやはりトリガーになるんやな。

 

 

③長期的な禁欲には、「書く習慣」が重要らしい。

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そして、この本をお風呂で読みながら「おぉ~今日はこの一節に気が付いただけで収穫や♡」と思えたページがありました。抜粋します。

 

思考習慣(6ヶ月)は結論から言うと、「書く習慣」を6ヶ月続けることです。理由は書くことで自分の思考を客観視でき、修正することが可能だからです。最初は頑張って試行を修正していても、書くことでじょじょに自然な思考に変わっていき、6ヶ月後は何も書かなくても自動的に「やめたい思考」が変化していることに気が付きます。つまり無意識にできるようになっていきます。だからこそ悪い習慣をやめるには、「書く習慣」をベースに行います。 「やめる」習慣 古川武士 p115-116引用

 

なるほど。つまりもっとブログを活かした禁欲を行うべきだったのだなと。

 

途中から、セクリセがどうだとか、マッチングアプリがどうだとか、婚活パーティいくで~みたいな記事が多くなっていました。

 

 

ただ、そういう記事のほうがアクセス数とスター数も多いので、皆さんも興味あるのかなと思って、今後も続けていこうとは考えていますが、

 

 

やはりバランス。自分がどうやって禁欲に立ち向かい、どう乗り越えたのか、そして今はどういった感情なのか。というのをもっと鮮明に記録していくことが大事なのかなと。

 

記事の内容なんて別に同じことの繰り返しでもいいんですよね。今日のありのままの自分の実況ができれば。(アクセス数を伸ばすこと考えたらあまりよくないですが。)

 

なので、今後はしっかりと自分の体感や所感を繰り返しになってもいいと思って書いていきたいと思います。

 

 

その小さい小さい積み重ねが自分の思考の変化に影響を及ぼすと信じて。

 

 

 

 

まとめ

 

久々に読書をすると気付きが得られてとても嬉しかったですね。たまにこういう頭の整理も大切です。そして、僕自身も周りの禁欲ブロガーさんたちがどんどん大台に乗っているのを見ながら「良しやったるぞ!」っていう気持ちにもなってきました。

 

 

まずは、思考習慣が身につく6ヶ月間=180日間。頑張ってみようと思います。

 

 

ブログを続け、禁欲意欲を増し、そしてもっとエネルギッシュになれば、引っ越しも待ってるし、ブログの本格運営も始めて、波に乗っていきたいな!

 

 

おーしまた禁欲頑張るぞ~

 

 

あしたも時間見つけてブログやkindle書籍読み漁り、禁欲意欲高めていきます!

 

 

 

 

ちゃお

 

 

 

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編集後記

引っ越しが決まって、必要費用計算してたら、予算よりもだいぶ下回りそうなので、ここでいっちょ冬のボーナスと合算してロードバイク買おうと思います♪ちょっとスーツ姿で出勤って憧れてたんですよね~。あしたは禁欲とロードバイクの情報収集に忙しくなりそうだわ♡

 

#65 僕がバルクアップするためにやってきたこと。【ジムデビュー怖くないよ編】

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こんばんわ。昨日も更新できませんでした。一応ブログ日数と記事数的には一日1記事はクリアできているんですが、やはり【毎日】更新しないと気持ち悪いですね。

 

さて、そんな更新できなかった昨日は、実は引っ越しのための部屋探しをしてきました!

 

また、どんな部屋でどんなところかはプライバシーの範囲内でお伝えしようと思いますが、良い物件が見つかりました。

 

以前、同僚の女性に言われたある一言で自分は女性運が下がっているのではないかという気づきをこの記事で書きましたが

 

kinkintoreman.hatenablog.com

 

それ以来、いろいろと調べ、神社にいって穢れをとったり、気持ちをリフレッシュさせてきました。その過程で学んだことは、女性運やそういった運気を一気に変えるためには引っ越しが手っ取り早いということです。

 

 

住む環境を一気に帰ることで、僕の人生の花を開かせます!

 

 

そして、初詣でもらった末吉のおみくじには引っ越しは「北西」が〇とありましたので、北西方向で適当に物件を探してみたところ、街中でジム近の満足できる物件を見つけることができ、来月には引っ越せそうです!

 

 

いよいよトレーニングを本格的に行い、そして運命的にも動きだしそうな予感ですね。また、じっくり記事にします。

 

 

 

前回の記事は、婚活パーティで仲良くなったリコちゃんから体格のことを誉められ、多くの人がバルクアップに努めてみては?という内容でした。

 

kinkintoreman.hatenablog.com

 

なので、今回の記事では、僕がバルクアップするまでの過程や今もなお行っていることをご紹介しながら、皆さんをゴールドジム会員に引き込もうという作戦です。笑

 

あの、ゴールドジムの回し者ではございません。

 

ゴールドジムでなくても、他のジム施設が近くにある場合はそちらをご利用いただいてもさして変わりはありません笑

 

 

禁欲トレーニーのジムトレ史、ジムは一歩踏み出すだけで世界が変わる!

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はい。このブログでは、ときたま、トレーニーっぽいうんちくを垂れている私ですが、そもそも一年前にトレーニングを始めた時は市民体育館のちっぽけなジムから始めたようなもんです。

 

 

そこから、某スポーツ&ゲームメーカーのジムの会員となり、そして数ヶ月後には晴れてゴールドジムのエリアメンバーとなったわけです。でも今思えばビビらずゴールドジム一択にしておけばこんなに時間を無駄にしなかったのになって思います。

 

 

そこで僕が市民体育館からゴールドジムに移行していく過程で感じたことや思い込みだったな~と感じたことを挙げていきたいと思います。

 

 

ゴールドジムは決して敷居は高くない。一般女性も男性もたくさんいる!

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僕はゴールドジムは勝手に「ボディビルダー専用ジム」「アスリートや本格的なスポーツマンのためのジム」的な思い込みをしていたんですが、全くそんなことありませんでした。

 

 

まだ別のジムでトレーニングをしていたころ、TVでゴールドジムプロテインラウンジが話題になっていて、しかもおいしい!と聞き、前からちょっと気になってました。

 

そこでジムに問い合わせるとサプリや商品購入はOKということで初めてゴールドジムに足を運んでみました。いわゆる冷やかしです。

 

 

するとラウンジから中の様子が見えるんですが、結構健康志向でランニングマシンやダンベルを使っている中年男性や女性がたくさんいたり、美容と健康のために頑張っているOLさんみたいなひともたくさんいて

 

「あれ、、、普通のジムやないか。」

 

 

と感じたのを覚えています。トレーナーさんにお願いして見学させてもらったら、奥の方で確かに本格的なビルダーがフリーウェイトエリア(マシンを使わず、バーベルやダンベルをつかってスクワットやデッドリフト、ベンチプレスを行うスペース)でちらほらいましたが、その中にも一般男性がたくさんいました。

 

 

「俺も、いける?ってか誰でも行けるジムやん」

 

 

って感じました。なので、皆さんも一度、近くにあるジムの見学してみるとイメージ変わるかもしれませんね。

 

 

②トレーニーは怖くない。だって自分に必死なんだもん。

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よく「ジムにいる人が怖そうだからゴールドジムはなんか足がひける・・・」

 

って言われますが、確かにいますよ。本物は!

 

 

僕が通っているところは日本ボディビルの大会で入賞する人もいるところなので、本物というか、プロもいます。

 

 

でもその人たちが僕ら一般人を見て、「なんだコイツ」「じゃまだな。」「なんだそのへなちょこな体やトレーニングは」

 

 

なんて思いません。だって彼らや最近の僕(自慢)もそうなのですが、自分に必死なんです。自分に夢中なんですもん。

 

 

レーニングでスイッチはいったり、ゾーンに入ると、正直周りは見えません。

 

 

むしろ、ロッカーとかでは道譲ってくれたり、気を遣ってくれたり、トレーニーって紳士な人多い気がする。

 

 

ジム内で殺気立ってたトレーニーにロッカーで「先、トイレいいですよ★」なんて言われた時、ちょっと惚れかけたやないか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい、しょうもない話でしたが、そもそもトレーニーさん達は自分の世界に入り込んでます。

 

 

 

というか、ジムに一人だけになってるんです。

 

 

 

頭おかしいとか思わないでくださいね。笑

 

 

 

 

うまく伝えられないのですが、昔AV女優がある雑誌のインタビューで自分の仕事について熱弁してたのが的を得ているのでご紹介します。

 

AVの撮影って始まる前はすごく緊張もするし、なんか周りの目とか、うまく撮影できるかな~って考えちゃうんですけど、いざ、撮影が始まると、なんかどんどん自分の世界に入っていくんですよね。スタッフさんや監督さんが一人ずつ消えていって、カメラマンさんも消えちゃって、ベッドの上には男優さんと私だけになる。そしてついには私だけになって、そして撮影の最後は私さえもフワ~って消えちゃうんです。でもその時の達成感は大好きなんです。撮影終わったあとに「ぁ、こんなに人いたんだ笑」って恥ずかしくなります。

 

 

 

 

そう、ジムでトレーニング始めた頃は周りの目も気になるんですが、慣れてきて、トレーニングのスイッチが入るようになって、2,3種目目に突入したときはジム内には俺だけしかいない!って感覚なんですよね。

 

 

「まわりとかどうでもええ。俺は俺と勝負してるんだ。俺の体力と俺の意志力とのタイマンなんや。」

 

 

って感じです。笑 僕の場合、スクワットやった日なんか、今から喧嘩しに行くのかっていうくらいの目をしています。眼力がやばい。

 

 

なので、周りの目は気にしなくて大丈夫です。トレーニーはみんな自分大好き。鏡に映る自分しか基本興味ありません笑

 

 

ただ、ときたま登場する美女トレーニーはいつも鏡越しに見て、起爆剤にさせていただいております。笑

 

 

 

まとめ

 

 

と、いうことで簡単なのですが、ジムって皆さんが思っている以上にハードルは低いです。

 

敷居は高くありません。むしろ敷居なんかないくらいです。

 

 

もし、お近くにいいジムがあれば、一度足を運んでいただき、雰囲気だけでも感じてみるのも一つではないでしょうか。

 

 

そして、ジムに行きながら、トレーニーのトレーニングをまねてみるってのも結構いいですよ。

 

僕もしょっちゅう周りのトレーニーの真似てトレーニングしてますし、その中で「え。この方法だとここにこんなに効くんや」って新しい発見もあります!

 

そして、周りの強者に刺激をうけ、「俺もいつかあの人みたいにバルクアップしたる!」っていう目標も見つけやすいし、ジム行くたびに会うので、モチベーションも維持できます。

 

 

具体的な方法や継続の仕方はまた、追って記事にしますね☆

 

 

 

では眠いので寝ます。

 

 

 

明日も頑張りましょう。

 

 

 

 

ちゃお

 

 

 

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編集後記

いよいよ、ジム近に引っ越し、そして夢の都会のマンションです☆職場もジムも街もアクセスしやすくなって、どんどん生活にいい変化が起こりそうです!これで可愛い女子大生の彼女とかできたら申し分ねぇなぁ~ぁあっぁぁ頑張ろ♡

#64 とりあえずみんなバルクアップしません?婚活パーティで仲良くなったリコちゃんの金言をお伝えします。

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ちわ!

 

午後はみなさんいかがお過ごしですか?

 

さて、昨日、婚活パーティで出逢ったリコちゃんとごはんに行ったことは前回の記事でサラっと触れましたが、

 

kinkintoreman.hatenablog.com

kinkintoreman.hatenablog.com

 

そのデート内容についてまだ話してなかったし、デート中ににリコちゃんが僕に対して言ってくれた一言がとてもうれしかったのと、禁欲する者としても金言でしたので皆さんにもお伝えしようかなと。

 

自慢のように聞こえることがあればすみません。。不快な内容の場合もあります。

 

ただ、僕の禁欲ボルテージを上げるための苦肉の策なので、なんとか記事にすることをお許しください。笑

 

 

リコちゃんとのフレンチデート。その場で決めるのもなかなか楽しい。

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ということで、都内のある駅で落ち合い、二人の気分で決めるというスタイルでデートを行いました。

 

といっても知ら調べ&電話はしてます。いきなり入っても席があるおしゃれなお店は何個か候補として持っておきました。

 

そしてリコちゃんに会ってから

 

コウジ「この近くなら、鶏の○○なお店と、フレンチの○○と肉系のバルの○○が良いかなと思うけど、リコちゃんどんな気分?」

 

リコ「え!○○行きたいです!この前職場で行こうって話してて行けなくて・・・」

 

コウジ「空いてるかわからんけど行ってみよか!ダメだったら餃子の王将いこ!笑」

 

リコ「良いですね笑!餃子の王将!笑」

 

ってなったので、すぐフレンチのあるお店にいきました。

 

 

 

リコちゃんはあまりお酒が得意ではないみたいなのと、あまり飲む習慣がなくて良くわからなかったので、とりあえず、弱めのサワーとかカクテルのフルーツで割ったものをオススメしました。

 

 

お互いそれぞれ楽しく話せて、たまに冗談言ったりしてとてもたのしかった。

 

 

お酒弱いけど、リコちゃんはテンションも高くてほんまに良い子やなって思いました。まだまだ一緒に飲みに行きたい。そしてもっと知りたい。

 

 

そんな中でこんなことを言ってくれました。

 

 

リコ「実は私、あのパーティ友達と参加してたんですけど、、、、友達もコウジさんが一番いいって言ってました!」

 

 

なんと、中盤で話した看護師していた人が実はリコちゃんの幼馴染なんだとか。

覚えてない。

 

 

そして、これは、禁欲効果がわかると思い、具体的に何がよくて、他の男性としいて言うなら何が違ったか聞いてみました。。。。。。すると。

 

 

リコ「話すの落ち着いてたし、なんかスポーツマンって感じだったからかな~」

 

 

 

 

 

コウジ「そうなんや!いや、ゴールドジム通って、体作った甲斐あったな~」

 

 

 

 

 

リコ「あ!それ思いました!ほかの人より背中?肩?そこらへんが広い男性って絶対女性ウケ良いと思う!細い人好きな人もいるけど、それは顔の好み次第だけど、がっしりした男性ってなんか、、、、いい!うまく言えないけどなんか良いんです!男の人も女性で胸大きい人好きじゃないですか!それと一緒!私小さいけど!笑」

 

ということで、皆さんとりあえず、ジムでバルクアップしませんか?笑

 

 

 

ただ、ジムに通うっていうのは

お金がかかる。

敷居が高い。

トレーニー怖い。

場違いに思われそう。

何していいかわからん。

続かなさそう。

筋肉痛、嫌い。

 

っていう最初の壁がありますよね。僕も実は、最初ジム通いするまではトレーナーの資格を持っていながら、「敷居の高さ」「トレーニーが怖い」などといった理由で足踏みしていました。

 

 

しかも当初はベンチプレス、40㎏×10回×1セット もできませんでした。

 

 

それが今では80㎏×10回×3セット+77.5㎏×Max(5~8回)ができるようになっています。

 

 

もちろんゴールドジムにいる強者と比べるとまだまだですが、1年間でここまで伸びるんです。そして明らかに上半身が変わってくるんです。

 

 

ゴールドジムってボディビルダーや現役のアスリートばっかりで俺みたいなサラリーマンいったら浮くかな?場違いかな?どうしよ。変な目で見られないかな?」って考えは、、、大きすぎる勘違いでした。

 

 

やはり、自重トレーニングだけだと絶対限界があります。

 

 

限界があるというか、即効性と継続性の難易度が高い。

 

 

 

ですので、次の記事から、少し、バルクアップのために僕がこれまでしてきたことや、やってきた事。そして栄養面や生活面で気を付けることを書き出し、少しでも参考にしてもらえたらと思います。

 

 

 

では、ちょっと残りの仕事して、続きはまた今度☆

 

 

 

ちゃお

 

 

 

 

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編集後記

午後一発目に職場に出入りする業者とトラブルがあって、若干不機嫌だったのですが、ブログを書いてると気持ちがスーーーーーッて落ち着いてきました。ブログが精神的な安定につながるなんて思わなかった。なんか筋トレとブログ書きってとてもメンタルに良い気がしますね。

#63 【禁欲1日目】リコちゃんとのデート後、リセット。だめだイライラが止まらん。立て直さないと。

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おはようございます。

 

昨日は婚活パーティで出逢ったリコちゃんと初めてお食事をしてきました。

 

kinkintoreman.hatenablog.com

 

食事自体もすごく楽しく、たぶんリコちゃんもきっと楽しんでくれたんだろうと思います。結構込み入った話もできて、子どもがほしいとか、子どもができたら将来仕事はどうするのかとか、過去の恋愛の話とか、、、、。

 

 

まぁ、よかったのではないかと。

 

 

ただ、今後僕も仕事が重なるので、次いつ会えるかはわかりませんし、リコちゃん自体も次どの日を空けれるかがわからない様子でした。

 

 

そこで、「あまり興味ないのかな?」とネガティブに考えてしまうとこが、リセットした男を物語っています。そんなことはないとは思いますが。

 

 

やはり、禁欲は多岐にわたり男の精神状態に影響を及ぼしますね。

 

 

リコちゃんと早めの解散になった後、家に帰り、、、、やってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リセットです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あれだけミッションステートメント書いてたのにねぇ。やはり1週間以上の禁欲日数を積み重ねないとなんか簡単にリセットしてしまう。

 

 

だめだ。昔の俺に戻りつつある。もう一度戒めよう。もう一度立て直そう。

 

 

 

そんな記事です。

 

 

 

リセットが僕の精神状態に与える影響。

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3日前に62日間にわたる禁欲を一日×6回という驚異的な数のリセットで0に戻し、昨日は2日間続いた禁欲をいとも簡単に解いてしまいました。

 

 

明らかに禁欲継続中の自分と異なる感情・体感で、正直早く抜け出したい。あの禁欲中のキラキラライフにもどりたい。

 

 

でも、今の僕であれば簡単にまたリセットをし兼ねないので、今感じている嫌悪感をより増幅させるような記事を書いて、頭の中にリセットするデメリットを刻み込んでやろうと思います。

 

 

 

①イライラする。考えすぎる。頭の中で堂々めぐり。

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はい。イライラします。出勤途中の車の中で仕事、自分の金銭感覚、恋愛、その他もろもろについて考えが堂々めぐりして腹が立ってました。

 

 

本当に考えすぎなのですが、被害妄想みたいなのも浮かび、2か月前の堕落した僕のようです。気分良く朝を迎えられません。30日越えてた時は気分良くていろんなことにチャレンジしてたのになぁ。

kinkintoreman.hatenablog.com

 この頃は、ジムから職場へ向かう途中は「格別な朝や〰贅沢~最高~」とか思ってましたが、今日なんかアーリートレーニングのやる気も起きず、サウナ2セットだけだったので、完全不完全燃焼です。

 

全然イライラ収まらん。

 

禁欲継続中はこんなことなく、気持ちに余裕があった。

 

カッコイイ漢はやはり余裕があるもの。こういう面での余裕のなさが完全に魅力を下げています。

 

 

 

禁欲絶対続けるべし。

 

 

②ねばりがない。がまんできない。

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レーニングや仕事で全く粘りがありません。

 

「もうちょっと耐えて仕事続けよう」

「ついでにこの仕事も」

「あと1セットやろう」

「種目追加しよう」

 

このようなプラスな行動ができなくなりました。だめだ。こでは成長角度が落ちてしまう。今は数日で済んでいるが、これが慢性的になると、金銭感覚や仕事にも影響を及ぼしてくる。

 

 

一刻も早く立て直すべし。

 

 

③意欲・探求心・積極性の低下↓↓↓↓↓↓↓

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現在、かろうじてトレーニングは続けていますが、それ以外の意欲が全くわきません。

 

今までは「読書しよう!トレーニングの勉強しよう!経済・お金の勉強しよう!ブログ運営の準備しよう!」

 

と前向きで探求心・好奇心の塊だったのですが、今はもぬけの殻です。

 

ブログを書く行為自体はすっきりするし楽しいのでこうやって仕事の合間を縫ってやってますが、他の+αができん。

 

はやく好奇心旺盛な自分よ。戻って来いよ。

 

 

④気分が良くない。

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①~③の影響が結果でもあるでしょう。気分が良くない。なんか晴れやかな気分になれない。

 

 

kinkintoreman.hatenablog.com

この記事の一番初めに書いていた「なんせ禁欲すると気分が良くなる!」ってこと書いてましたが、リセットが続くと気分がどんどん悪くなります。

 

あ~面白くない。早く帰りたい。笑

 

 

これはやばいぞ。笑

 

 

 

 

 

 

まとめ

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ということで、今感じているものは上記4つです。

 

 

もう、たまらん。あかん。

 

 

 

7~10日くらいの禁欲継続日数がないと、「せっかくここまで来たんだし」という自制心すらなくなります。

 

 

だからこそこの2~5日を切り抜けることが大切なんです。

 

 

なので、今日から僕は家帰ってから即寝してできるだけ体調を取り戻し、3時台くらいからトレーニングするなどして、荒治療にとりかかります。笑

 

 

睡眠を見直し、食事を見直し、そして、もう一度禁欲のブログを読み漁ろうと思っています。

 

 

そこから、自分が感じたことを整理して、新しい禁欲の理論武装を身につけ、次こそは90日越えを達成してい見ようと思います。

 

 

 

まず小さな目標は5日。そして10日。

 

 

そこに今後リコちゃんとのデートが入り、そしてもし付き合うことになれば、セクリセというイベントも待っている。大丈夫。まずは、この数日間を乗り越えよう。

 

 

 

みなさんも頑張りましょう。また、刺激もらいにブログ拝見させていただきます。

 

 

 

 

ちゃお

 

 

 

 

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編集後記

ここ数日、香澄はるかさんにお世話になり、本当に彼女は危険であることを再認識。僕のタイプのど真ん中でもあり、キレカワの代表。そしてスタイルやばい。彼女のことが頭に浮かばないくらい仕事とトレーニングに没頭します。