僕には僕の道がある。天与の尊い道がある。

30歳独身男。禁欲・節制トレーニーが本気の恋愛の末に結婚、子どもを授かるまでの雑多を綴るブログです。

#15 寝起き・寝つきの圧倒的な改善(禁欲25日目)

おはようさんです。

なんか台風来てるみたいですね。

おかげで?というか、僕は月に数回、近隣の子供たちにスポーツ教室してるんですが、

それが中止になって今のんびりスタバで記事を書いています。

 

 

おかげ様で禁欲も25日目に突入しました。

あと禁酒が5日目。糖質制限が9日目ですか。

数えるの面倒なので、スマホに3つタイマーセットしました笑

 

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我慢カウンター 禁欲記録 072

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この三つを稼働して、現在禁欲絶賛継続中です。

 

 

 

 

 

性的なものから離れる性的禁欲・禁酒・糖質制限

と3つの禁欲と節制をおこなっているわけですが、

体の調子、メンタルすべてが良いです。

 

 

 

ただ、良いです良いですと気持ちだけお伝えしても

僕と同じように禁欲をしている人にとって有益な情報になり得ませんので

今日はより具体的な内容について書いていきたいと思います。

 

禁欲は本来の自分を取り戻す!?禁欲25日間での効果!寝起き・寝つきについて。

僕の場合、寝起き、寝つきの変化はとても驚いてます。

禁酒とも関わりが強いのですが、少し参考に今までの経緯を聞いてください。

 

 

僕はお酒が本当に大好きなので毎日必ず飲んでいました。

ビール350を2缶。焼酎一杯を絶対毎日。調子がいいときはこれにウォッカやジンが投入され、気が付いたら床で寝てたりしています。

 

これはいけない!と思い、飲まないと決めた日は

まず寝れない!ベッドの中でウダウダ3時間。

結局寝れないからビール飲んで、マンガ読んで、

飲んでるとちょっと食欲が沸くので何か食べる。やっと寝れる。朝くそしんどい。

 

 

まぁ、、、、まだこれは良いです。

次第にお酒を飲んでも深夜2,3時まで寝れない現象が続きました。

完全アル中のような状態。

寝れないし、酔った状態でYOUTUBE見ると止まりません。

時間ってこんなに早く過ぎるんだってくらいYOUTUBEにつかまると

2~3時間は過ぎます。

 

もちろん、これで性的な欲望から離れられるわけありませんよね。

夜に3回自己処理とかよくありました。夜だけでですよ?

本当に今考えると意味わからん。

 

禁欲してもこの感覚はすぐ変わりませんでした。

でも、10日目過ぎから変わったことは”寝起きの良さ”です。

4~5時間睡眠で4時半に起きてはランニングができるようになります。

ランニングは4ヶ月ぶりくらいだったかなぁ~。

 

 

そうなると、自然と夜もお酒無しに眠くなります。一度疲れ果てて9時就寝。

その次の日は同じく4時半起き。この場合7時間半睡眠。最っっっ高に気持ちいい!

ランニング快調!夕方ジムにいき、疲れ果てて、9時就寝→4時半起きランニング。

 

 

このサイクルを4日間続け、

今では、条件反射のように何もしなくても9時から10時には眠気がきます。

でも4日間だけなんですよね。このサイクル。

たった4日で禁酒ができて、睡眠サイクルが改善したんです。

 

 

僕の体感的にもこの睡眠サイクルは禁欲でしかありえないと思っています。

なんか落ち着いて寝れるんです。たぶん亜鉛を日ごろから摂取して、

 

 

 

禁欲で体内のテストステロンも落ち着き、お酒もやめ、亜鉛の消費量も少しずつ減り、

今まではテストステロンやアルコールの解毒に回っていた分が、きっと

”自律神経の正常化”にたくさん亜鉛が回るようになったのではと思っています。

 

 

それが、精神的な落ち着きにつながり、生活リズムの改善に至ったと考えています。

 

 

 

そんなこんなで絶好調に拍車がかかっているのでブログ記事もバンバン作成中でっせ!

 

 

皆さんも禁欲で良き生活習慣に戻れますように。